焦虑不安的人，肠胃功能肯定很差，因此要吃得清淡些，多吃水果蔬菜；少吃甜食，不喝碳酸饮料，不吃补品。这时吃补品，身体吸收不了，只会增加肠胃负担。
焦虑时多吃香蕉有好处，香蕉有人叫它“快乐水果”，多吃几根有助于调节情绪，能让人平静、快乐。
（记者：很早就有人发现，常吃香蕉的人往往心情平和、快乐。
什么缘故？匈牙利的科研人员已揭开这个秘密：香蕉含有一种特殊的胶质，能在人体内帮助制造血清素。这种化学物质能刺激大脑神经系统，给人带来欢乐、平静以及睡眠的信号，甚至还有镇痛的作用。
3年前曾有报道说，香蕉因为真菌病的危害，10年后可能从地球上消失，照此推测，我们只能再吃7年香蕉了？就算这是真的，我们也不必为此焦虑，因为从乐观的角度换种说法，我们可以这样想———还可以再吃7年呢。）