工资降了不少，股票继续被套，经济危机到底什么时候结束？似乎谁都看不出来。美国《华盛顿邮报》1日报道，金融危机的漩涡里，很多美国人常有紧张和焦虑的情绪，甚至陷入“生存恐慌”。专家建议，焦虑的时候，正视现状，好好规划，参加一些放松的活动，也许会不错。
生意变差 投资失败
焦虑症状多起来
３年前，艾琳·格里芬从美国兰登书屋退休。她投入全部积蓄，开了“格里芬书店和咖啡吧”，生意不错。
好景不长，金融风暴冲击下，书店的经营状况越来越差：上架新书少了、营业时间短了……这一切，让年过花甲的格里芬寝食难安。
有人丢了工作，有人投资失败，太多人的积蓄缩了水，负面因素让很多美国人出现了“焦虑症状”：头疼、没理由的紧张、饮食方式和作息时间都变了……
４０岁的梅塞德丝·古铁雷斯，离了婚，带着３个孩子生活。金融危机来了，古铁雷斯发现自己兼职健身教练的收入已经不够养家糊口。雪上加霜，她买的股票市值跌了３３％。
古铁雷斯不得不“勒紧裤带”：不再经常带孩子下馆子，买东西精打细算，减少美容消费，一切旅游活动暂停。
美国《洛杉矶时报》1日报道，美国上层社会的奢华宴会办得少了，善于省钱的宴会承办人最近生意不错，他们办的聚会经济实惠、物超所值，很受欢迎，因为大家都崇尚节俭了。
财产损失严重的人
有83%觉得压力大
《华盛顿邮报》和美国广播公司的民意调查显示，５７％的受访者认为经济现状是生活压力来源之一；超过四分之一的人觉得自己“严重”焦虑。
在个人财产“损失惨重”的受访者中，８３％的人觉得压力大，５５％的人觉得自己在严重焦虑状态。
美“全国家庭暴力热线”调查数据显示（去年１１月至１２月），５４％的热线参与者说家庭财务状况当年发生变化。美“全国防止自杀生命线”接到的热线电话数量2008年比2007年多了15.6万个（２００７年：４１．２万，2008年：５６．８万个），很多人说，因为经济原因想自杀。
心理咨询师和投资顾问接到的咨询电话越来越多，很多人都想寻求帮助。
没丢工作担心失业
焦虑情绪影响理性投资
“经济动荡折腾着普通人，他们担心、焦虑”，美国心理学工作者协会助理执行会长丹·亚伯拉罕森说，“他们很关心市场动态，也许在没丢掉‘饭碗’前就开始四处找工作。它（金融危机）影响到每个人。”
照投资顾问和经济学家的说法，焦虑情绪会使投资者做出草率的投资决定，这样，股票市场波动加剧，形成恶性循环。
人们消费热情没了，担心投资“打水漂”，整天焦虑，工作效率也会打折扣。
做个长期规划
又要有信心又要谨慎
专家建议，要想摆脱焦虑，应该保证睡眠、规律饮食、适当锻炼，多参加花钱少、能放松身心的活动。
“（大家）要实际点，审视自己的财务状况”，弗吉尼亚州“婚姻与家庭问题治疗协会”会长特丽·迪博尔德说，“这（金融危机）不会一直持续，你要做的是制订短期财务规划，而不是消沉。”
亚伯拉罕森说，从最迫切的需要入手，分步骤，慢慢来。“例如（对部分人来说），卖汽车可能有用”，他说，“制订有用的解决步骤，对于改变经济现状会有帮助。”
长期规划也是关键之一。投资顾问厄利扎里说，投资者既要坚定市场回暖信心，也要避免感情用事，谨慎投资。