记者 余敏 通讯员 方序
忒提斯为了让儿子阿喀琉斯炼成“金钟罩”，在他刚出生时就将其倒提着浸进冥河。遗憾的是，儿子被母亲捏住的脚后跟却不慎露在水外，全身留下了惟一一处“死穴”。后来，阿喀琉斯被帕里斯一箭射中了脚踝而死去。
8月7日，刘翔以悲情的方式告别了伦敦奥运会，跟腱撕裂，并将在英国当地做手术。
本报曾在2010年8月30日A10版（《刘翔能否重回巅峰是对医学技术的考验》 ）报道过刘翔的跟腱问题，而赵宏博、贝克汉姆、麦蒂等很多运动名将也曾出现过类似情况。“阿喀琉斯之踵”，简直就是运动员的魔咒。
我也曾于今年4月初，踢足球时发生过跟腱断裂，现在还在恢复中。昨天，我采访了浙医二院骨科严世贵主任，让我们来“解剖”一下这根人体最大的肌腱。
哪些运动最容易让跟腱断裂？
羽毛球、篮球、跳高、足球等
正如国家体育总局田管中心副主任冯树勇说的那样，“作为运动员出现跟腱断裂，这是一个常见的伤，其实在普通人身上也是经常出现的。”
严主任介绍，浙二每个月都要接诊2—3名跟腱断裂患者。主要有两类：一是运动损伤，如打羽毛球、篮球，跳高和踢足球；二是利器切断，比如被玻璃、刀具等割断。
“很多人在打球时，忽然听到‘嘣’一声，以为是脚被人踢到了，回头一看没人，但脚再也使不上劲，其实是跟腱断了。”严主任说。
运动断裂的跟腱呈撕裂状，像一股绳被一丝丝用力扯断，而利器割伤的跟腱多呈水平界面，比较整齐。相比而言，后者恢复得更快。一般来说，运动时发生自主断裂的人，受伤前跟腱本身质量可能就已下降。
那有没有保养跟腱或预防断裂的方法呢？严主任介绍，绝大部分患者的断裂都是突然发生的，没有预防的方法。站斜坡、踮脚等运动方式，也不能使跟腱强度增强，“踮脚能锻炼小腿肌力，对跟腱没啥用处。刘翔的小腿力量不强吗？还是照样断了。”
（我的体会：如果你在运动时突然听到“嘣”的一声，跟腱部一阵疼痛，赶紧摸一下跟腱有没有缩进去，如果缩进去了，伤脚就不要再走路了，像刘翔那样把伤脚抬起，不然路走得越多越容易使跟腱收缩，增加手术难度。）
那些伤不起的
“阿喀琉斯之踵”
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那些伤不起的
“阿喀琉斯之踵”
李小鹏：在雅典奥运会之前被检查出有跟腱腱围炎，这种伤病一旦护理不好便会引发跟腱断裂。但他咬牙坚持站在了奥运会的赛场上，遗憾的是结局不甚完美，包括李小鹏在内的体操男队表现失常。
赵宏博：距离2006年冬奥会还有半年时间，赵宏博在集训时左脚跟腱突然断裂，当天在北京接受手术。在那届冬奥会上，带伤上阵的赵宏博和申雪，奇迹般地拿到一枚铜牌。
隋菲菲：作为中国女篮昔日的领军人物，在国内联赛八一队和福建队比赛中，隋菲菲出现跟腱撕裂，两处骨折。
丘索维金娜： 2008年参加瑞士国际体操赛时不幸跟腱断裂。她选择马上动手术，因为她的儿子得了白血病，需要筹钱给儿子治病。术后，她坚持站上奥运会的赛场，最终如愿拿到一枚奖牌。
麦蒂：都以为麦蒂职业生涯是毁于膝盖，实际上跟腱左右了他的生涯。2008年时麦蒂膝盖迟迟未能治愈，是因为膝盖外侧的跟腱拉伤。28岁的麦蒂，在职业生涯黄金时期因跟腱伤的影响，状态一路下滑。
贝克汉姆：在距离南非世界杯开幕仅剩87天的时候意外倒下，左脚跟腱断裂。在接受了跟腱修复手术后，贝克汉姆第一时间宣布，自己绝对不会退役，但是今年未能入选奥运会。
欧文：2010年，联赛杯决赛时，跟腱重伤这个从1999年开始就一直困扰他的老毛病再度出现，欧文伤倒在新温布利球场的草地上，失去了人生最后一次代表英格兰征战世界杯的机会。
跟腱断了，手术难度大不大？
可以自己愈合，但更提倡手术修复
为什么刘翔一起跑就出状况？
受伤的跟腱扛不住爆发力
金庸小说《神雕侠侣》中，裘千尺被公孙止挑断了手脚筋，残废了，只能吐吐“枣核钉”。
古人说的脚筋，就是跟腱。严主任说，其实断了之后，过了若干年有的人也会长好，因为组织有自我修复的功能。
对于跟腱断裂的患者来说，治疗方式有两种：一是让它自己修复，二是手术修复。
“不做手术让它自我修复，长出来的是疤痕组织，而足跟部肌肉会缩短，修复后跟腱质量会差一点。”严主任说，不适合手术的人群或老年人多采用这种治疗方式。
刘翔受伤后，昨天就马上做了外科缝合手术，对于常人来讲，缝合后跟腱恢复得更快，质量更好。
手术后，需要用石膏或足具固定伤脚，防止脚踝部过度活动再次拉断跟腱。一开始用长腿石膏，三四周后改为短腿石膏，疤痕组织的生长需要3—4周时间，固定6周后可拆除进行康复锻炼。当然，得看恢复情况，有的医生会建议固定8周。
（我的体会：石膏固定期间需要卧床静养，不要过多的下地活动，防止摔倒伤足触地造成再次断裂。躺在床上可以动动脚趾、抬抬腿，改善腿部血液循环，防止肌肉过度萎缩。）
2008年北京奥运会上，因脚跟伤病退赛；2009年，到美国手术，在脚跟部取出3个钙化物质和1根骨刺；伦敦奥运会开赛前夕，传闻脚部有酸痛……其实这4年来伤痛一直伴随着刘翔，队友史冬鹏说，“实际上，从2008年刘翔受伤开始，医生就说他很难再恢复到雅典那样了。”
跟腱是人体最粗大最强壮的肌腱，长约15cm，由小腿三头肌(比目鱼肌、腓肠肌内、外头)的肌腱融合形成。跟腱的主要功能是屈小腿和跖屈踝关节，是小腿肌肉力量传导至足部的最主要的解剖结构，人能够直立、站稳，能跑、能跳，靠的都是它。
严主任说，“刘翔患的是跟腱末端病，由于反复多次的大量运动导致肌腱与骨头结合部少量出血和无菌性炎症，继而引发局部钙化、跟骨结节变大，导致患者无法弹跳、爆发力下降。”虽然钙化物和骨刺已经取出，但对运动员来讲，高强度的训练，已使跟腱的韧性和强度发生了变化。也就是说，刘翔的跟腱质量早已不能和2008年之前相比。
8月7日男子100米栏发令枪响的那一刻，刘翔需要瞬间发力，左脚跨出第一个栏的时候，右脚需要有强有力的支撑和弹跳。起跑、跨越，两个动作都在考验着跟腱的强度，最容易让跟腱发生撕裂，乃至断裂。
我们从电视画面可以看到，刘翔的跟腱部位绑着金黄色的绷带，说明跟腱本来就有伤，倒地后他用手痛苦地捂着这个部位。
（我的体会：有跟腱慢性损伤或跟腱炎的人，必须适当减少运动量，等伤势好转后或炎症消失后，再循序渐进地运动。）
刘翔还能不能跑出12秒87？
完全康复需要一两年，重回巅峰不可能
俗话说，伤筋动骨一百天。跟腱康复需要比较长的时间，因个人身体素质及手术方式不同，术后恢复状况也有所不同。
在国内，运动伤康复还处于起步研究阶段，缺少专门的康复机构。跟腱术后自我康复锻炼，得循序渐渐地进行（仅供参考）：
石膏期（术后4-6周）：直抬腿、左侧抬腿、右侧抬腿、后抬腿、脚趾运动、静力收缩，30次/组，每天3组；
初步康复锻炼期（术7-9周）：伤口血痂已脱的可用温水泡脚，泡完后滚滚瓶子，锻炼后浮肿可用冰敷；
康复锻炼期（术后10-11周）：坐提负重练习、以跟腱靴辅助进行靠墙蹲马步、平躺踩墙、弹力绳抗阻锻炼；
康复锻炼期（术后11-12周）：加大负重坐提和抗阻皮筋的练习力度，在两项科目锻炼完后，进行推墙、双脚站立提踵及一字步练习等；
“术后发生再次断裂的人也不少。”严主任说，一般手术后1—2年跟腱才能完全恢复，恢复后发生再断的比较少。贝克汉姆就是一个很好的例子，恢复后又去比赛了。但是，像刘翔这样需要个人爆发力的运动来说，想重回巅峰是不可能了。
（我的体会：康复锻炼时心态一定要摆正，自己和自己比有进步就行，切忌激进，因为术后3个月内都是再次断裂的危